Toute l'actualité Running Conseil
Dans l’artillerie du runner, il y a déjà plusieurs années que nous pouvons nous apercevoir, qu’il y a un autre « quasi incontournable ». Les manchons de compression ! En effet, les manchons de compression connaissent aujourd’hui encore un grand succès. Mais alors : pourquoi ? Par effet de mode ou pour une efficacité avérée ?
Dans la vie, il nous est déjà tous arrivé de nous égarer ou d’épuiser nos ressources et nos provisions en motivation. Mais qu’est-ce qui définit cette perte ? Pourquoi d’un coup, n’avons-nous plus envie ? Pourquoi n’éprouvons-nous plus de plaisir à faire les choses ? Qu’est-ce qui fait que nous perdions le cap ? Ainsi, le plus important n’est pas où tu es. Encore moins là où tu étais. Mais bien là où tu veux aller. Il n’y a pas d’âge. Pas de sexe. Pas de pedigree. Pas de niveau. Pas de catégorie sociale. Pas de statut. Personne n’est trop vieux ou trop faible pour se fixer un objectif. Au-delà de se projeter avec sérénité, définir un objectif. Définir SON objectif. C’est le secret unique pour maintenir la motivation et pour continuer encore longtemps de progresser. Et encore plus important : pour vivre heureux aussi longtemps que la vie nous laissera d’années à gambader.
« et ton mari à toi, il fait quoi comme sport ? » et bien : « Il fait du marathon », et nous : « on se fait aussi un petit marathon ? ». Mais du coup c’est quoi un marathon ?
Nous sommes le 22 septembre 2000. Cette soirée marque la fin de l’été mais cette soirée marquera surtout l’histoire de la course à pied et des JO. Nous sommes dans le stade olympique de Sydney et Paul Tergat dispute son dernier 10.000m. Mais ce sont surtout les derniers 200 derniers mètres de cette course d’anthologie que nous n’oublierons jamais. Le champion kenyan fait ses adieux à l’athlétisme et s’il veut les réussir il n’y a pas d’autres options que de gagner. Pourtant dans un sprint inoubliable, c’est un autre champion qui va le priver de cette inoubliable sortie. Le « petit » Gebre va prouver à la terre entière qu’il est le plus fort de l’histoire de la course à pied. Ce soir là, L’éthiopien est champion olympique et Tergat s’en ira du running avec une médaille d’argent. Mais qu’est-ce qui a fait la différence ? Et si au final c’est le « mental » qui différencia les deux champions ? Si finalement, nous partions tous avec les mêmes armes et qu’il s’agissait surtout de semer et cultiver un esprit de winner ? Oui mais comment ? Comment développe-t-on la « grinta » ?
Avant de développer quoique ce soit de mon sujet sur la semelle orthopédique, vous êtes vous déjà posé réellement la question du rôle fondamental de votre pied lorsque vous courez ? Quelle est l’importance de la qualité de la pose de pieds pour vous coureur ?
« C’est normal qu’il coure vite, il a des grandes jambes ». Disons qu’au sens le plus large, on va la plupart du temps associer la capacité de vitesse du coureur à la longueur de sa foulée. Mais est-ce réellement la foulée elle-même qui définit l’allure ? Est-ce qu’il faut allonger la foulée ou augmenter la fréquence pour aller plus vite ? Les « grandes jambes » sont-ils avantagés pour le running ? Comment ça marche tout ça ?
Vous pratiquez la course à pied pour entretenir votre condition physique, évacuer le stress, booster votre santé ou mieux maitriser votre poids ?
Gilles Dorval notre coach running vous explique comment procéder pour rendre votre pratique plus efficace et faire de la course votre véritable atout “santé et bien-être” au quotidien.
On parle souvent de diététique mais s’il existe un autre élément essentiel à nos réussites sportives, c’est bien le sommeil. Il fait partie des trois chevaux du tiercé gagnant avec l’alimentation et l’entraînement. Ainsi l’équilibre entre le sport et le sommeil est essentiel car l’un favorise l’autre. Mais comment fonctionne cet équilibre ?
Lorsqu’on pense course à pied, c’est presqu’une philosophie pour beaucoup. Pour la plupart, la course reviendrait à se dématérialiser et à revenir à ce que nous sommes réellement. Comme s’il était possible de courir nu et sans aucune indication ou indicateur. Pourtant, depuis quelques années, fleurissent tout un tas de nouveaux matériels dans ce domaine...
Faire de la course à pied votre principal allié ”santé et forme” au quotidien est à la portée de tous, à la condition de respecter certains principes de base.
Gilles Dorval notre coach running vous explique comment procéder pour débuter facilement et sereinement la course à pied dans l’optique d’améliorer votre condition physique, d'éliminer le stress, de maitriser votre poids ou d’augmenter votre capital santé.
Cela fait déjà quelques temps que vous courez. Et que vous courez après quoi, d’ailleurs ? Vous avez désormais comme l’impression de courir dans le vide ? Le même parcours ? La même durée ? La même fréquence ? La même allure ? La monotonie s’est peut-être installée ? Il est peut-être temps, de vous challenger, et le moment de croquer la carotte ?
Rien n’est jamais fini. Pas d’âge pour découvrir sa vocation. Pas d’âge non plus pour démarrer une activité physique et encore plus précisément la course à pied... Ainsi, aurait-il pu s’agir d’une « crise d’adolescence » à retardement mais à 40ans, on vit souvent une autre crise. Celle de la prise de conscience. Il est temps de choisir la vie qu’on a toujours voulu... courir ! Courir oui, mais pas à n’importe quel prix !